じつは私、ここ２週間で１kg痩せたんですよ
まあ１kgって言ったら大したことないように聞こえるかもしれないんですけど、ずっと体重が右肩上がりだったので個人的にはめっちゃ重要です
以前、体重計に乗って血の気が引くほど太っていた私。
その後、あわててダイエットするも体重は変わらないどころか増える一方でして
そんな中、とあることを変えたことにより、体重がスルスルッと落ちました
今回は私のダイエットの方法を公開します
・間違ったやり方ではいくらやっても効果なし
もう先に、何をして痩せたのかを言いますね
私がやったのはレコーディングダイエットです
レコーディングダイエットっていうのは、自分が食べたものを記録していくというダイエット方法です
前に流行っていたので、あなたも聞いたことはあるんじゃないでしょうか
このレコーディングダイエットをするきっかけになったのは、この２冊の本です
一冊目は、ダイエットをすると決めた時に買った本です
この本には実践者の話がメインに書かれてます
その中に運動などダイエットの方法も載っていて、「食事の記録をつける」という記述が。
とりあえず食事の記録をつけるところからやってみよう！
そう思ってやり始めたんですが、特に体重が減る気配がない…
あれ？もしかしてやり方間違ってる？
減らないどころか増えることすらある体重を見てそう思い始めました
じゃあちゃんと記録する方法を勉強しないと！
そう思って読んだのが二冊目のレコーディングダイエット決定版です
この本を読んで正しくレコーディングダイエットをしたおかげで、たった２週間で１kg痩せることができたんです
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・糖質制限ではないダイエットで痩せた理由
食事制限で痩せる、というと糖質制限が有名ですよね
でもこのレコーディングダイエット、じつは糖質制限ではありません
カロリー制限のダイエット方法なんです
糖質制限よりカロリー制限の方が私には合ってました
なぜなら炭水化物大好きな私は糖質制限をたった１食で挫折したからです（泣）
甘いものもお米も粉モンも大好きな私には耐えられませんでした…！
それに比べ、カロリー制限なら好きなものを食べられます
おかげでほぼストレスなく痩せられました
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・自分に合う方法なら、結果が出せる
やっぱり自分に合う方法を勉強して実践しないと、効果は出ないですね
今回身をもって学びましたよ
まあこれは背を高く見せる方法についても言えることですが
〇〇をすれば背が高く見える！とか書いてあって真似しても、全然効果がないことといっぱいありますよね
私は何回も経験してます
せっかく努力しても、結果が出ないのはしんどいし悲しくなります
そのせいで落ち込んだり、挫折してしまうこともたくさんありますよね
ただ「理想の自分」になりたかっただけなのに、うまくいかなくて自分を責めてしまったり…
もったいないですよ、せっかく努力ができるあなたなのに。
結果を出すには、結果が出る方法を使って努力することです
ダイエットは自分に合う、結果が出る方法を。
身長150cm以下なら身長150cm以下向けの背を高く見せる方法を。
もし結果が出ていないなら、やり方を見直すことも一つの手段だと思いますよ
