低身長アラサー元古着屋ショップ店員のブログ

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【動画あり】ついつい猫背…姿勢を良くする効果のあるヨガのポーズ3選

つい猫背になっちゃう

スマホやパソコンをしているとき、気づくと猫背になっていたりしませんか?

猫背だと老けて見えたりするうえ、内臓に負担がかかったり肩が凝ったり呼吸が浅くなったり顔がたるむ原因になったりと良いこと全くなし!

 

でも猫背ってクセになるとなかなか治らないんですよね・・・

そんなやっかいな猫背、じつはヨガで治せるらしいんです!

 

今回は猫背に効果のあるヨガを調べてみました!

悪い姿勢は形状記憶!?

人間の体は長い間同じ姿勢でいると筋肉が固まり、その姿勢を形状記憶してしまうんだとか!

特に現代は座りっぱなしで作業することがすごく多いので猫背になりやすいですよね。

 

 

ということは猫背が形状記憶されて治りにくいってことじゃないですか!

でも逆に言うと猫背をリセットして良い姿勢が形状記憶されれば全部解消されるってことですよね?

 

じゃあ猫背を治していい姿勢にして、猫背からくる不調を予防しましょう!

 

猫背を治すヨガ3選

魚のポーズ

ラクダのポーズ

 

三日月のポーズ

 

 

気づいたらすぐになっちゃうやっかいな猫背。

ヨガでリセットしていい姿勢になってくださいね♡