低身長アラサー元古着屋ショップ店員のブログ

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二度寝を防止!朝弱い私が起きられるようになる方法を考えてみた

朝起きられない

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突然ですが、あなたは朝スッキリ起きられるタイプですか?

起きれる!という場合はこれ以上読まなくていいです(笑)

 

朝起きて一番最初にすることが二度寝というワタクシ。

 

でも二度寝なんかせずにさっさと起きて朝からいろんなことをこなすほうが良いってのは分かってるんですよ。

朝のほうが夜の何倍も効率がいいし、二度寝もせずにスッキリ起きられれば寝坊や遅刻とも縁がない生活を送れるわけですし。

 

あと二度寝しちゃうと罪悪感が半端ない。

逆にスッキリ起きられた時の充実感も尋常じゃない。

 

 

でもどうしても二度寝をやめられない!朝が弱い!

そんな私でも朝スッキリ起きられる方法がはたしてあるのか、調べてみました。

 

 

よく言われる朝起きる方法

 

 

二度寝 やめたい」と検索すると、朝起きられるようになる方法というのがいっぱい出てくるんですよ。

 

よく書かれているのがこんな感じ。

 

・カーテンを開けておいて、朝日を浴びる

・大きい音量の目覚ましをかける

・起きてすぐ水を一杯飲む

・90分の倍数の時間に起きる時間を設定する

 

 

これ、全部やったんですが二度寝大好きの私にはあまり効果がなく・・・

 

・カーテンを開けておいて、朝日を浴びる

→目は覚めるものの明るくても寝てしまう

 

・大きい音量の目覚ましをかける

→イラつくので使わなくなる(笑)、もしくは気づかずに寝続ける

 

・起きてすぐ水を一杯飲む

→飲んでから寝てしまう(笑)

 

・90分の倍数の時間に起きる時間を設定する

→起きない

 

 

特に大きい音の目覚ましは、実家にいる時に「うるさい!」と母に言われるまで気づかないという困った事態に。

「あんなに大きい音で気づかんとかありえへん!」と怒られるんですが私自身もありえへんと思ってます。なんでなんやろ。

 

なので違う作戦を考えてみました。

 

 

スッキリ起きる方法

 

 

 

二度寝せずスッキリ起きる方法を調べていると、いくつか候補が挙がりました。

 

・人の声で起きる

・起きた時の楽しみを作る

・ガムを噛むetc...

 

他にもいろいろありそうでしたがとりあえずこの3つについて考えてみます。

 

・人の声で起きる

 

「人の声 目覚まし アプリ」と入れるとキャラクター(声優さん?)に起こしてもらうというアプリが出てきました。

 

これ、アニメに詳しい人なら嬉しいんでしょうけど、私はアニメに詳しくないのでさっぱり分かりません・・・アニメ好きな人なら楽しく起きられそうですね。

 

私の場合、カッコイイ声でささやかれたらときめくよりも「ヒィ!だ、誰!?」と言ってしまいそうです。

 

 

これはこれで目が覚めるかもしれません。

 

ただ、二度寝しないかどうかには直接影響しないな。

 

 

・起きた時の楽しみを作る

 

起きてすぐできる楽しいことってなんですかね。

いきなり言われても思いつかないです。

 

楽しい予定を作るとか良いかもしれないですが、楽しみすぎると夜寝られなくなるし・・・って小学生か(笑)

 

ちょっとこれは保留ということで。

 

 

・ガムを噛む

 

ガムか~あんまりガム好きじゃないんですよね・・・

どうせならアイスとか食べたいです。

 

・・・あ、じゃあ朝起きた時の楽しみ=アイス食べるにすればちょうどいいかもしれないです。

 

カロリーが気になるので、以前調べた低カロリーなアイス「SUNAO」なら大丈夫かと。

www.bi-labo.net

 

 

というわけで朝起きたら好きなアイスを食べる!ということに決定しました。

 

 

やってみた

 

アイスに釣られて起きるとかすごい食い意地張ってるみたいで恥ずかしいですね(笑)

はたして私の中のパブロフの犬は目を覚ますのでしょうか。

 

 

やってみたと言いつつSUNAOのアイスが家になかったので代わりにQBBチーズのデザートバニラを食べることにしました。

 

1個47kcalなので大丈夫なうえにSUNAOよりコスパも良いです。

本当はSUNAOを食べたかった

 

あと前の日の夜に、次の日起きてチーズを食べてからやることの順番も細かく決めて書き出しておきました。

 

 

それから寝て起きると・・・

 

目が覚めたと同時に「あ、チーズ食べてからあれしないと」と思うようになり、起きられました!

 

私の場合、朝の楽しみ+起きてからの細かい予定を決めて書いておくのが二度寝防止になるのかもしれません。

 

 

まだ日が浅いので、これを続けて朝に強い人間になれたら良いなと思います。

参考になればうれしいです♡

 

 

後日談:

 

SUNAOのアイスがなかったので、SUNAよりコスパ&カロリーの低いファミリーパックのシューアイスを買いました!

 

8個入り198円なので毎朝食べてもお財布が痛くないです!

カロリーが1個あたり66kcalなのもポイント!

 

 

これで毎朝快適に起きられます!

ファミリーパックだからって食べ過ぎは注意、だぞっ♪