低身長アラサーが大人可愛いを研究するブログ

身長149cm、下半身デブ、アラサー、くせ毛で剛毛多毛…問題山積みの私が大人可愛いと言われる理由とは?大人可愛いの作り方を紹介するブログです

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【動画あり】太ももに隙間がない!?太もも痩せできるヨガのポーズ4選

もも痩せたい

スキニージーンズを買おうと思って試着したら、太ももでつかえて上がらなかったという経験、ありませんか?

私だけじゃないと信じたい(笑)

 

ももってなぜか痩せないんですよね・・・

ミニスカートやショーパンはもちろん、スキニーパンツとかを履いた時に太ももの隙間って結構見られてるらしいんです!

 

 

ひいっ!自分が思っている以上に見られてる!!

 

というわけで今回は太もも痩せができるヨガのポーズを調べることにしました。

 

ももに隙間がない理由

なぜ太ももの隙間がない脚になってしまうのか。

じつは太ももの内側にある「内転筋」という筋肉が弱いからだそうです。

 

内転筋が弱いと太ももの内側のお肉がたるんでしまって隙間がなくなってしまうんだとか!

さらに太ももの外側にお肉が付きやすかったりして下半身全体が太くなってしまうそうな・・・

 

ということは内転筋を鍛えるヨガをすれば太ももの隙間はもちろん太もも痩せできるってことじゃないでしょうか!?

では内転筋を鍛えられるヨガ4選、行きますよー^^

 

内転筋を鍛えるヨガ4選

 

門のポーズ

 

ハッピーべイビーのポーズ

 

サギのポーズ

 

英雄のポーズ

 

 

内転筋を鍛えて太ももの隙間を作って美脚を目指しましょう♡